Pre priemerného študenta je veľmi ťažké sústrediť sa na svoje vzdelávacie úlohy, môže to byť dôsledok technologického pokroku alebo vzdelávacích systémov. Pravda je, že populačný index s deficitom pozornosti je čoraz vyšší.
Byť schopný podávať dobré výkony v triede môže byť veľmi ľahko dosiahnuteľný cieľ, pokiaľ zvládnete správne študijné návykyPreto sme chceli tento článok venovať všetkým týmto ľuďom. študentov, ktorí si nedokážu vytvoriť študijné návykyAk sa cítite identifikovaní a chcete implementovať nové techniky učenia, neváhajte pokračovať v čítaní.
Tipy na implementáciu študijných návykov
Tieto návyky sú veľmi užitočné pre deti, dospievajúcich a dospelých, ktorí potrebujú mať lepšie akademické výsledky. Študenti, ktorí nemajú príliš jasno v študijných návykoch, sú tí, ktorí majú najnižší akademický výkon. Stáva sa, že sa blížia skúškové obdobia a títo študenti netušia, ako začať študovať.
Ale nič sa nedeje, ak sa cítite veľmi stotožnení s tým, čo sme vysvetlili vyššie, určite pomocou najlepšieho výskumu o tom, aké sú zvyky, ktoré môžete každodenne uplatňovať, môžete zlepšiť svoju akademickú úroveň; Na úvod si spomenieme, ktoré študijné návyky si veľmi rýchlo prispôsobíte svojmu životu:
Čo presne sú efektívne študijné návyky?
Predtým, ako sa pustíme do tipov, je dobré si ujasniť, čo máme na mysli, keď hovoríme o efektívne študijné návykyNejde len o štúdium mnohých hodín, ale aj o upevnenie si rutiny a opakované postupy ktoré vám umožňujú učiť sa rýchlejšie, hlbšie a s menším stresom.
undefined Študijné návyky Toto sú činnosti, ktoré vykonávate takmer automaticky, keď si sadnete študovať: ako si organizujete čas, ako si robíte poznámky, čo robíte, keď niečomu nerozumiete, ako sa pripravujete na skúšku alebo ako zvládate rozptýlenia. Keď sú tieto návyky vhodné, lepšie využiješ každú minútuZapamätáte si viac informácií a ku skúškam pristupujete s istotou namiesto úzkosti.
Najzaujímavejšie je, že tieto návyky nezávisia od toho, či je niekto „veľmi inteligentný“, ale od toho, či... dôslednosť, plánovanie a dobré stratégieKaždý študent, v akomkoľvek veku, ich môže rozvíjať a úplne zmeniť svoj akademický výkon.
Zostaň pozitívny
Una pozitívny postoj V stresových situáciách vám pozitívny prístup pomôže nielen úspešne študovať, ale aj vo všetkom, čo v živote robíte. Pomôže vám zostať silnými, keď máte pocit, že už nemôžete pokračovať, najmä počas dlhých študijných sedení, ktoré musíte vydržať, aby ste získali dobré známky na skúškach.
Samozrejme, mať vždy dávajte pozor, aby ste neprevzali zodpovednosť, ktorá nie je vhodná pre vaše schopnostiTo neznamená, že nie ste kompetentní v niektorých veciach, naopak, znamená to, že ste schopní prijať zodpovednosť s prihliadnutím na čas, za ktorý na ne musíte odpovedať a čas, ktorý si musíte oddýchnuť.
Pozitívne myslenie zahŕňa aj pamätaj si svoj cieľČi už ide o dokončenie stupňa vzdelávania, získanie štipendia, úspešné absolvovanie súťaže alebo jednoducho o učenie sa niečoho, čo vás priblíži k vytúženej práci, mať tento cieľ na pamäti, ako zdôrazňujú mnohé študijné príručky, je kľúčové pre... zostať motivovaný v ťažkých časoch.
Študujte s nadšením
Niekedy to nie je jednoduché, ale nie je to nemožné. Predstavte si ten veľmi vytúžený cieľ: získavanie vedomostí bez stresu. študovať s nadšením Veľmi vám to pomôže, ak sa nevzdáte v najdôležitejších chvíľach vášho štúdia.
Budete sa tiež môcť učiť rôzne vyšetrovacie metódy a s veľmi dobrým prístupom počas celého procesu.
Na základe tejto analýzy môžete určiť, čo je pre vás dobré a čo nieTakto to pre vás nebude traumatické prispôsobenie a budete sa môcť prispôsobiť zvykom, ktoré sa vám páčia najviac. A na záver pokračujte v čítaní tohto článku, ktorý vám prináša veľmi dobré rady, ako efektívne študovať.
Toto nadšenie sa posilní, ak prepojíte štúdium so skutočným životom: položte si otázku Na čo ti je užitočné to, čo sa naučíš?Ako vám to môže pomôcť v budúcom zamestnaní alebo pri každodenných rozhodnutiach? Keď nájdete tento zmysel, štúdium prestáva byť len povinnosťou a stáva sa nástrojom pre váš životný projekt.
Buďte stáli
Nikdy neuvažujte o tom, že s tým prestanete, ani vo vysoko stresujúcich situáciách. Často premýšľame o tom, že sa vzdáme neznámeho a pomyslíme si: „Čože? Robím to len krátko.“ Schopnosť udržať dôslednosť v študijných návykochToto vám výrazne pomôže prispôsobiť sa novým zmenám a oboznámiť sa s technikami, ktoré implementujete.
Pamätajte, že študenti, ktorí dosahujú lepšie známky, sú konštantný po celý čas Aj keď ti tvoja myseľ hovorí, že to nedokážeš, musíš si tiež pamätať, že si schopný dosiahnuť čokoľvek, čo si zaumieniš, a čo sa týka štúdia, si schopný veľa sa naučiť a zložiť všetky skúšky.
Dôslednosť sa buduje malými, opakovanými činmi: každý deň sa trochu učíme, opakujeme si učivo, aj keď sa neblíži žiadna skúška, vždy si zapisujeme úlohy do diára a pravidelne sa zúčastňujeme doučovania alebo študijných krúžkov. Nejde o ojedinelé hrdinské činy, ale o... udržateľné rutiny ktoré v kombinácii prinášajú skvelé výsledky.
Urobte si krátku prestávku
Takže je, prvým zvykom študovať je vedieť krátko odpočívaťmať dobré metódy učenia neznamená, že by ste si mali dať námahu obetovať svoj čas odpočinku, ale neznamená to, že by ste si mali dať celý deň pauzu a upadnúť do prokrastinácie.
Pravidelné krátke prestávky počas učenia vám pomôžu Nenechajte svoju koncentráciu blúdiť. a neskôr môžeš lepšie pokračovať.
Odporúča sa, aby ste mali po ruke časovač, ktorý počíta čas, ktorý musíte študovať, a čas, ktorý si musíte oddýchnuť, aby ste počas odpočinku mohli ísť za odmenu, ale musíte sledovať svoj cieľ.
Mnohé príručky odporúčajú techniky ako napríklad Pomodoro technikaTáto metóda zahŕňa štúdium približne 25 minút s intenzívnou koncentráciou, po ktorom nasleduje 5-minútová prestávka, opakovanie niekoľkých cyklov a dlhšia prestávka po každom bloku. Prispôsobenie načasovania vašim vlastným potrebám (napríklad 40 minút štúdia a 10 minút odpočinku) je veľmi efektívny spôsob, ako vyhnúť sa duševnej únave a zostať sústredený dlhšie.
Výskumné študijné techniky
Existujú milióny techniky štúdiaMôžete začať tým, že vytvoríte pracovné listy, ktoré vám umožnia lepšie usporiadať informácie a podľa ich aktuálnej priority.
Ďalšou alternatívou je šírenie informácií myšlienkové mapy, samolepiace papieriky alebo dokonca pripomienky, ktoré si umiestnite do smartfónu, aby ste sa čoraz viac sústredili na svoj cieľ.
Pamätajte, že čím viac skúmate rôzne študijné techniky, tým je pravdepodobnejšie, že dosiahnete taký, ktorý vyhovuje vašej osobnosti a schopnostiam.
Medzi techniky, ktoré si odborníci najviac cenia, patria:
- El selektívne podčiarknutie a rozpracovanie súhrny identifikovať kľúčové myšlienky.
- undefined režimy y koncepčné mapy prepájať koncepty a prezerať si informácie globálne.
- Použitie kartičky alebo kartičky (na papieri alebo s aplikáciami) na zapamätanie údajov, definícií alebo vzorcov.
- El Cornellova metóda na robenie si usporiadaných a ľahko kontrolovateľných poznámok.
- La rozložené opakovanie a sebahodnotenieTestovanie sa pomocou cvičení, otázok s výberom odpovede alebo cvičných testov.
Vyskúšanie viacerých techník a kombinácia tých, ktoré vám najlepšie vyhovujú, vám umožní navrhnúť personalizovaná študijná metóda oveľa efektívnejšie ako len čítať učivo dookola.
Stanovte si realistické ciele
Nezačínajte cez noc, aby ste chceli zmeniť všetky svoje návyky, môže to byť pre učenie horšie, musíte návyky používať striedmo, aby sa vaša myseľ a telo postupne prispôsobovali novým.
Vy mať vôľovú moc Ale realisticky, uvedomujúc si, že musíte zostať doma duševná, emocionálna a duchovná rovnováha.
Pamätajte, že ak prinútite svoju myseľ spracovať dvakrát toľko informácií ako zvyčajne a v rekordnom čase to z dlhodobého hľadiska prinesie iba väčšie následky.
Dobrý trik je premeniť svoje túžby na konkrétne cieleNapríklad namiesto toho, aby ste povedali „Chcem sa zlepšiť v matematike“, sformulujte niečo presnejšie, napríklad „Chcem na ďalšej skúške získať aspoň 8, a aby som to dosiahol, budem sa učiť 45 minút denne, od pondelka do piatku.“ Čím konkrétnejší budete (čo, koľko, kedy a ako), tým jednoduchšie to bude. nasleduj svoj plán a skontrolujte, či robíte pokroky.
Pripravte sa vopred
Nečakajte s učením do dní skúšok, mali by ste byť... vopred pripravené Pri hodnoteniach to pomôže uchovať si vedomosti v pamäti a nebudú len prchavým obsahom, ktorý vo vašom mozgu neslúži žiadnemu účelu.
Študenti, ktorí dosahujú najlepšie výsledky, sa zvyčajne neučia len „na poslednú chvíľu“. Zostavujú si učivo, plánujú, čo budú každý týždeň pozerať, a robia si domáce úlohy. pravidelné recenzieTakto, keď príde skúška, väčšina informácií už bola niekoľkokrát prehodnotená a záverečné prehodnotenie sa stáva jednoduchým zhrnutím, nie vyčerpávajúcim maratónom.
Pred štúdiom sa dobre najedzte
Je nevyhnutné, aby ste implementovali dobré stravovacie návyky Predtým, ako začnete študovať, vezmite do úvahy, že mozog je orgán, ktorý počas dňa používate najviac, spolu s pľúcami a srdcom. Tento orgán prijíma všetky vonkajšie informácie a spracováva ich vo vašej mysli, ktorá následne vysiela signály vášmu telu, aby reagovalo na rôzne typy informácií.
Okrem toho, vaše motorické schopnosti sú ovplyvnené, ak sa nestravujete dobreTo vám znemožňuje štúdium a nakoniec celkovo prinútite svoje telo.
Takže ak sa chystáte stráviť dlhé obdobie štúdiom, mali by ste sa predtým dobre najesť, najmä s diétou bohatou na proteíny.
Okrem bielkovín odborníci na kognitívne funkcie odporúčajú aj vyvážená strava s ovocím, zeleninou, strukovinami a zdravými tukmi, ako aj udržiavanie dobrého hydratáciaPravidelné pitie vody zlepšuje koncentráciu a predchádza bolestiam hlavy spojeným s dehydratáciou. Naopak, nadmerné množstvo kofeínu alebo energetických nápojov môže z dlhodobého hľadiska narušiť spánok a zhoršiť vašu pozornosť.
Cvičenie pred skúškami
Pred skúškami buďte aktívni a cvičte, nebuďte sedaví, snažte sa čo najviac zvyknúť si na cvičenie.
To pomáha vášmu telu a mysli zostať oveľa zdravšími aktívny pri učení.
Prechádzka, strečing, športovanie alebo krátke cvičenie doma podporuje... okysličenie mozgu a znižuje nahromadené fyzické napätie. Začlenenie pohybu do vášho študijného programu, a to aj s aktívnymi prestávkami v trvaní niekoľkých minút, môže mať obrovský vplyv na vašu energetickú hladinu a náladu.
Naplánujte si týždeň
Zorganizujte sa, naplánujte si to a uveďte to do praxe. Najčastejším problémom, ktorému študenti čelia pri dosahovaní svojich vzdelávacích cieľov, je... nedostatok plánovania a organizácie svojho času.
Odporúča sa venovať plánovaniu týždňa najmenej 20 minút denne, napísať si, aké sú denné hodiny, ktoré využijete na štúdium, aké sú hodiny, ktoré využijete na cestu do vzdelávacej inštitúcie a aké sú hodiny že budete musieť nájsť akýkoľvek materiál, ktorý potrebujete.
Postupne si uvedomíte, že máte k dispozícii oveľa viac času, ktorý môžete venovať sebe a iným činnostiam, pre ktoré ste nadšení, ale je nevyhnutné, aby ste sa naučili vyberať týždenné hodiny, ktoré budete potrebovať.
Zvládnete to za jeden papierová agendav zápisníku alebo pomocou digitálnych nástrojov, ako sú online kalendáre. Dôležité je, aby ste vždy mali Váš plán je na dosahTakto si ho môžete upraviť, ak sa vyskytnú neočakávané udalosti, a zabezpečiť, aby každý predmet dostal potrebný čas. Zvyk plánovania na každodenný život znižuje stres a pomáha vám cítiť sa pod kontrolou pri štúdiu.
Píš na memorovanie
Zvyk napíš si to všetko Pomôže vám zapamätať si všetko, čo si potrebujete zapamätať. Od jedál, ktoré budete potrebovať na obed, až po poznámky, ktoré si potrebujete zapamätať z dejepisu.
Tento zvyk vám pomôže vo všetkých oblastiach vášho života a pomôže vám udržať si zdravá pamäť.
Nedávne štúdie ukazujú, že robiť si poznámky ručne Písanie na papier podporuje hlbšie porozumenie v porovnaní s písaním na elektronických zariadeniach, pretože vás núti spracovávať a syntetizovať informácie. Prepisovanie konceptov vlastnými slovami, vytváranie diagramov na papieri alebo príprava kartičiek je spôsob, ako „naučiť“ svoj mozog, čo je skutočne dôležité.
Alternatívne študijné umiestnenia
Štúdium na tom istom mieste môže byť pre mnohých náročné a je dôvodom na to, aby sa vzdali. Skúste študovať v inom prostredí. knižnice, vo vašej izbe, v obývačke alebo dokonca v parku.
Tu je potrebná sila upraviť prostredie aby sa vaša myseľ nezahltila tým, že je na tom istom mieste, a nestala sa pre vás rozptýlením.
Snažte sa však zabezpečiť, aby každé vybrané miesto spĺňalo určité minimálne požiadavky: dobré osvetlenie, kontrolovaný hluk a stoličku, ktorá vám umožní udržiavať pohodlné držanie tela. ergonomický a uprataný študijný priestor Doma a v kombinácii s knižnicami alebo iným tichým prostredím vám to ponúkne rozmanitosť bez straty sústredenia.
Čítajte, aby ste pochopili
Veľmi dôležité vedieť Čítajte, aby ste pochopili, nie aby ste prešliŠtudenti vo všeobecnosti robia tú chybu, že čítajú nie preto, aby sa učili, ale aby si na krátky čas uchovali informácie, aby zvládli skúšky.
Ak sa s týmto zlozvykom stotožníte, najlepšie je ho raz a navždy vyhodiť, pretože to podmieňuje vaše učenie.
Musíte implementovať čítanie svojich návykov ako učebnej metódy a tešiť sa, a nie ako stratégia na zloženie skúšok.
Na druhej strane vám to pomôže byť viac objektívny a kritický Pri rozhodovaní alebo vyvodzovaní záverov, ak sa chcete zapojiť do vyučovania, samozrejme, ak si prečítate nejaké materiály vopred a vyvodíte solídny záver, pomôže vám to zlepšiť komunikáciu s ostatnými.
Precvičovanie čítania s porozumením zahŕňa učenie sa otázky k textuIdentifikujte hlavné myšlienky, nadviažte súvislosti s tým, čo už viete, a zhrňte ich vlastnými slovami. Týmto spôsobom si váš mozog nielen zapamätá, ale aj... integruje a organizuje vedomosti, niečo nevyhnutné na riešenie problémov, písanie esejí alebo odpovedanie na otázky týkajúce sa rozvoja.
Spýtajte sa na hodine
Neváhajte sa ani na sekundu opýtať na čokoľvek, čomu nerozumiete; osoba, ktorá má vo zvyku pýtajte sa počas vyučovania Sú to oni, ktorí majú najväčšiu šancu sa niečo naučiť, takže sa začnite zbavovať hanby a začnite klásť otázky.
Každý deň sa informujte o vyšetrovacích metódach
Vždy buďte informovaní o nové výskumné metódy, Dozviete sa viac o technológiách, ktoré vám môžu pomôcť a ktoré sú pre vás najvhodnejšie a ktoré samozrejme spĺňajú vaše očakávania.
Na druhej strane je potrebné sa opýtať, ako budú prebiehať hodnotenia, ktoré sa budú robiť v rôznych predmetoch, napríklad ak ide o ústne alebo písomné hodnotenie, má veľa spoločného so spôsobom, akým sa pripravujete na oba typy informácií.
Požiadať o pomoc učitelia, spolužiaci, tútori alebo rodinní príslušníci Nie je to znak slabosti, ale inteligencie. Vysvetlenie svojich pochybností nahlas, počúvanie iných spôsobov, ako formulovať ten istý problém, a prijímanie spätnej väzby vám pomôže identifikovať medzery vo vašom chápaní a lepšie si upevniť to, čo ste sa naučili.
Vylúčte všetko, čo vás rozptyľuje
Váš študijný priestor je posvätný; nemal by tam byť žiadny predmet, prvok ani osoba, ktorá by sa stala rozptýlenie vášho učenia.
Odstráňte vo svojom okolí všetko, čo by vás mohlo rozptyľovať a brániť vám v spracovaní všetkých informácií. Odporúčame študovať na mieste, ktoré je... jednotné tóny a že nemá priveľa detailov vo svojej výzdobe.
Je tiež potrebné mať pri sebe mobilné telefóny vypnuté alebo v režime lietadla aby vás žiadny hluk vydávajúci zo zariadenia nerušil.
Okrem telefónu myslite aj na ďalšie bežné rozptýlenia: sociálne siete otvorené na počítači, televízor zapnutý na pozadí, zaneprázdnené obrazovky alebo neustále upozornenia. Zníženie týchto podnetov vám umožní dostať sa do stavu hlboké sústredenie kde sa čas využíva oveľa lepšie.
Usporiadajte si priestor a študijné materiály
Dobrý študijný návyk sa netýka len toho, čo robíte v duchu, ale aj toho, ako to robíte. organizujete si svoje prostredie a svoje zdrojeMať stôl plný papierov, súbory rozhádzané po počítači alebo neúplné poznámky vytvára zmätok a plytvanie časom.
Uistite sa, že váš stôl je úhľadnýPrineste si na stretnutie iba nevyhnutné materiály: zošity, knihy, perá a v prípade potreby aj počítač. Usporiadajte si poznámky podľa témy, používajte fyzické alebo digitálne priečinky a jasne ich pomenujte, aby ste ich našli za pár sekúnd. Čím štruktúrovanejšie budú vaše materiály, tým jednoduchšie to bude. začnite študovať bez odporu.
Prispôsobte svoje študijné metódy typu skúšky
Nie všetky skúšky vyžadujú rovnakú stratégiu. Účinný študijný návyk zahŕňa prispôsobte si techniku k typu skúšky, ktorej budete čeliť.
- V skúškach z otázky týkajúce sa rozvoja Odporúča sa pracovať s konceptuálnymi mapami, diagramami a ústnymi vysvetleniami na prepojenie myšlienok a vytvorenie úplných odpovedí.
- Na skúškach Skúška typu Je užitočné precvičovať si s modelmi z predchádzajúcich skúšok, otázkami a technikami na zapamätanie si detailov.
- En ústne prezentácie Je kľúčové nacvičiť si prezentáciu nahlas, dobre štruktúrovať body a kontrolovať načasovanie.
Ak sa vopred opýtate, aký formát bude mať každé hodnotenie, umožní vám to navrhnúť špecifickejšia a efektívnejšia príprava.
Zvládajte svoje emócie počas učenia
Štúdium nie je len intelektuálna úloha; zahŕňa aj zvládanie nervozita, pochybnosti, strach zo zlyhania a tlakAk sa tieto emócie neriešia, môžu blokovať váš výkon, aj keď ste dobre pripravení.
praxe dýchacie techniky, všímavosť alebo relaxácia Štúdium pred skúškou alebo tesne pred ňou pomáha zmierniť úzkosť a zlepšiť koncentráciu. Dokonca aj niekoľko minút hlbokého dýchania alebo krátka meditácia s vedením môže premeniť „paniku“ na pocit väčšej kontroly.
Aký vplyv majú študijné návyky na učenie?
Proces učenia sa za taký nemôže považovať, ak sa človek snaží len úspešne zvládnuť svoje predmety; ľudské bytosti sa vo svojom raste musia a potrebujú stať... kritický človekschopný rozlišovať medzi dobrom a zlom.
Schopnosť osvojiť si študijné návyky umožní študentovi stať sa v budúcnosti užitočným človekom hlavne pre seba.
Na druhej strane to robí získať rozmanité informácie a z viacerých zdrojov je oveľa ľahšie spracovateľný, takže organizovaná a metodická myseľ ovplyvňuje vlastný osud študenta.
Okrem toho umožňuje študentovi lepšie si zorganizovať čas, pričom sa mu podarí rozdeliť ho do štruktúry, kde zostane čas na iné rekreačné aktivity, a to ako odmenu za dobré správanie.
Dobré návyky tiež posilňujú zručnosti, ktoré sú vysoko cenené aj mimo akademickej obce, ako napríklad Zodpovednosť, vytrvalosť, sebadisciplína a plánovacie schopnostiTieto zručnosti sú nevyhnutné v profesionálnom živote, ako aj v akomkoľvek osobnom projekte, ktorý chcete realizovať.
Študijné návyky dospelých študentov
Dospelí čelia iným výzvam, pokiaľ ide o učenie, ako deti a tínedžeri. Ich ciele sú tiež odlišné. Tie dobré Študijné návyky V oboch prípadoch ovplyvňujú úspech úlohy, ale z osvojenia si produktívnych študijných zručností budú určite profitovať dospelí.
V mnohých prípadoch ide o ľudí, ktorí sa vracajú k štúdiu, aby zlepšiť svoju pracovnú situáciuaktualizovať si odborné zručnosti alebo zmeniť odvetvie. Často kombinujú štúdium s prácou, rodinou a inými povinnosťami, takže riadenie času a organizácia sú ešte dôležitejšie.
Pre nich sú niektoré obzvlášť užitočné návyky:
- Rozdeľte štúdiu na segmenty krátke, časté bloky počas celého týždňa, namiesto spoliehania sa na dlhé sedenia počas dní voľna.
- Definovať veľmi špecifické ciele spojené s ich profesionálnym projektom (získanie certifikátu, absolvovanie konkrétneho modulu, zvládnutie softvéru atď.).
- Využite digitálne zdroje, online kurzy a materiály na stiahnutie, ktoré vám umožnia študovať vlastným tempom.
- Oznámte svoj študijný rozvrh rodine a priateľom, aby mohli dostať spätnú väzbu. podpora a rešpekt k týmto priestorom.
S týmito stratégiami to dokážu aj tí, ktorí sa dlho neučili znovu sa spojiť s učením a premeňte ho na spojenca pre váš osobný a profesionálny rozvoj.
Ako premeniť tieto návyky na stabilnú rutinu
Vedieť, ktoré študijné návyky sú účinné, je len prvým krokom. Skutočná výzva spočíva v integrujte ich do svojho každodenného života kým sa nestanú prirodzenou súčasťou vašej rutiny.
Na to potrebujete dve ingrediencie: konzistentnosť a časMnohé štúdie naznačujú, že vytvorenie si solídneho študijného návyku môže trvať niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov. Počas tohto obdobia je normálne zažívať vzostupy a pády, dni, keď sa vám vôbec nechce študovať, alebo keď sa vyskytnú neočakávané udalosti.
Niektoré praktické odporúčania sú:
- Začnite tým jedna alebo dve zmeny (napríklad, vždy sa učte v rovnakom čase a používajte plánovač) a nesnažte sa zmeniť všetko naraz.
- použitie pripomenutie (alarmy, viditeľné poznámky), kým sa nové správanie nestane automatizovaným.
- Zaznamenávajte si svoj pokrok, či už v kalendári alebo v aplikácii, aby ste si ho vizuálne prezerali denný pokrok.
- Založiť malé odmeny Dosiahnutím svojich študijných cieľov si tento zvyk posilníte.
Ak jedného dňa nedosiahnete svoje ciele, neznamená to, že ste zlyhali. Jednoducho pokračujte tam, kde ste prestali na druhý deň, a pokračujte ďalej. Práve tie malé neúspechy odlišujú tých, ktorí... vyvinúť si pevnú rutinu z tých, ktorí sa vzdajú pri prvých náznakoch ťažkostí.
Pestovanie efektívnych študijných návykov je investícia, ktorá mení spôsob, akým sa učíte: umožňuje vám lepšie využívať čas, znižovať stres, zlepšovať si známky a predovšetkým získavať samostatnosť a sebavedomie, aby ste sa mohli ďalej vzdelávať počas celého života.