Ak hovoríme o situácii, v ktorej si je jednotlivec veľmi dobre vedomý svojich schopností a zručností, ako aj svojich obmedzení, tento termín sa zvyčajne používa Intrapersonálna inteligencia.
Podľa vedcov ako Howard Gardner má každý jednotlivec určité druhy inteligencie, ktoré mu umožňujú posunúť sa v živote ďalej, ktoré mu uľahčujú riešenie určitých problémov a ktoré mu tiež umožňujú určité správanie.
Intrapersonálna inteligencia je ten, ktorý je schopný označiť introspektívnu kvalitu ktorú človek môže mať. To znamená schopnosť jednotlivca ponoriť sa do svojej vlastnej bytosti a svojej vlastnej psychiky, pochopiť ich vnútorný svetrozpoznávanie ich emócií, motivácií a hodnôt a využívanie všetkých týchto informácií na prijímanie lepších rozhodnutí.
Čo je vlastne intrapersonálna inteligencia?
V rámci Gardnerovej teórie viacerých inteligencií je intrapersonálna inteligencia súborom schopností, ktoré nám umožňujú vytvoriť realistický a presný model toho, kým sme a tento model efektívne využívať v každodennom živote.
Zahŕňa to introspekčná kapacita (Pohľad dovnútra) s cieľom pochopiť naše pocity, myšlienky, túžby, presvedčenia a vzorce správania. Na rozdiel od interpersonálnej inteligencie, ktorá sa zameriava na pochopenie iných, intrapersonálna inteligencia je vnútorný proces zameraný na pochopenie a zvládnutie seba samého.
Ľudia s vysokým stupňom intrapersonálnej inteligencie bývajú veľmi vedomí si svojich emócií a ako tieto faktory ovplyvňujú ich správanie. To im pomáha regulovať ich reakcie, zostať pokojní v ťažkých situáciách a robiť premyslenejšie a menej impulzívne rozhodnutia.
Okrem toho táto inteligencia zahŕňa nielen emocionálny svet, ale aj sebapoznanie. hodnoty, ciele a hlboké motivácieTí, ktorí si ju vyvinú, majú zvyčajne jasnejšiu predstavu o tom, čo v živote chcú a akú cestu chcú nasledovať.
Stručne povedané, intrapersonálna inteligencia je schopnosť poznať sa navzájom, akceptovať sa navzájom, regulovať sa navzájom a usmerňovať sa navzájom s vnútornou konzistenciou.
Hlavné zložky intrapersonálnej inteligencie
Intrapersonálna inteligencia nie je samostatná vlastnosť, ale skôr súbor vzájomne prepojených procesov. Medzi najdôležitejšie zložky patria:
1. Emocionálne sebauvedomenie
Je to schopnosť rozpoznať a pomenovať vlastné emóciePochopenie toho, čo ich spúšťa a ako ovplyvňujú naše konanie, je kľúčové. Ľudia s dobrým emocionálnym sebauvedomením vedia, kedy sú smutní, úzkostliví alebo nahnevaní a dokážu celkom jasne identifikovať zdroj tohto stavu.
2. Samoregulácia
Keď si uvedomíme, čo cítime, máme schopnosť spravovať tieto vnútorné stavySebaregulácia zahŕňa ovládanie impulzov, nereagovanie automaticky, výber najlepšej možnej reakcie a zachovanie pokoja v ťažkých situáciách bez potláčania emócií, ale skôr ich zdravým spôsobom usmerňovať.
3. Vnútorná motivácia
Vzťahuje sa na schopnosť pochopiť, čo nás skutočne motivuje. Ľudia s vysokou intrapersonálnou inteligenciou sa spoliehajú na... hlbšia a stabilnejšia motiváciaSú menej závislí od vonkajších odmien a viac od svojich hodnôt, záujmov a osobného poslania. Preto sú vytrvalejší a odolnejší tvárou v tvár ťažkostiam.
4. Osobná reflexia a sebahodnotenie
Je to tendencia k prehodnoťte svoje vlastné rozhodnutia, správanie a výsledky učiť sa zo skúseností. Osobná reflexia vám umožňuje upraviť si kurz, odhaliť chyby, rozpoznať úspechy a neustále zdokonaľovať svoje sebapoznanie.
5. Uvedomenie si hodnôt, presvedčení a cieľov
Pochopenie vlastných hodnôt a presvedčení je základom pre prijímanie ucelených rozhodnutí. Tí, ktorí si túto inteligenciu vyvinú, majú zvyčajne jasné odpovede na otázky, ako napríklad: „Čo je pre mňa dôležité?“, „Aký život chcem žiť?“ alebo „O čom nie som ochotný vyjednávať?“. Táto vnútorná jasnosť umožňuje človeku robiť rozhodnutia v súlade s jeho vlastnou identitou.
kľúčové vlastnosti
Jednou z hlavných charakteristík tohto typu inteligencie je, že poskytuje schopnosť byť v hlboký kontakt so sebou samýmHoci sa to môže zdať pre väčšinu ľudí normálne, to, čo túto inteligenciu skutočne charakterizuje, je to, že ľudia, ktorí ju majú... príliš veľa ľudí je schopných ľahko sa dotknúť svojho interiéruAle s exteriérom to nie je také jednoduché.
Tu sú tí, ktorí majú tento typ inteligencie ako svoju najrozvinutejšiu inteligenciu Často sú hanbliví a rezervovaníV skupinách majú tendenciu mlčať, pozorovať a spracovávať, čo sa deje, predtým ako zasiahnu. Uprednostňujú pokojné a reflexívne priestory pred hlučným prostredím.
To neznamená, že si nemôžu nadviazať trvalé vzťahy s inými ľuďmi, ale skôr to, že to pre nich nebude také jednoduché ako pre ľudí s interpersonálnou inteligenciou. pretože to nie je jeho priorita v životePrioritou človeka s intrapersonálnou inteligenciou je nadviazať trvalý a prosperujúci vzťah sám so sebou, porozumieť si a rešpektovať seba a konať v súlade so svojimi pocitmi.
To neznamená, že nemôžu mať iné typy inteligencie, ale skôr to, že tento konkrétny typ bude mať oveľa väčší vplyv na ich konanie, keďže je u jednotlivca prevládajúci. Zvyčajne ho sprevádza aj... dobré sebakritické schopnosti a osobnú disciplínu.
Subjekty, ktoré pracujú s týmto typom inteligencie, majú spravidla tendenciu hľadať spôsob, ako vykonávať svoju prácu a riešiť problémy sami, bez sprostredkovania treťou stranou, a tým dosahujú lepšie výsledky ako pri práci v skupine. Je tiež známe, že tí, ktorí ovládajú túto inteligenciu, majú tendenciu byť viac v kontakte so svojimi emóciami a že sú to citliví ľudia vedomí si bolesti a smútku, ale že Zároveň sú schopní cítiť veľkú radosť a spokojnosť, keď napredujú k svojim osobným cieľom.
Podľa Gardnera je táto inteligencia ako dominantná charakteristika motiváciou pre ľudí hľadať si prácu, ktorá im umožňuje neustále sa zaoberať reflexiou, napríklad: filozofia, psychológia, sociológia, antropológia, medzi mnohými ďalšími povolaniami, kde zohráva ústrednú úlohu pochopenie ľudskej mysle a zmyslu života.
Ľudia, ktorí majú túto inteligenciu, sú nezávislí a majú svoje vlastné... dobré sebavedomie a sebavedomieOkrem toho majú veľmi dobrý zmysel pre svoje silné a slabé stránky a hlboko premýšľajú o veciach, ktoré sú pre nich dôležité, pričom uprednostňujú svoju dlhodobú psychickú pohodu pred okamžitým uspokojením.
Ľudia, ktorí rozvíjajú túto inteligenciu majú tiež tendenciu rozvíjať u nej svoje jazykové schopnostipretože je to súčasť rozvoja komunikácie so sebou samým a schopnosti vyjadriť slovami to, čo cítiaMá osobný a vnútorný charakter, ale často sa odráža v denníkoch, príbehoch, poézii alebo hlbokých rozhovoroch. Zároveň, hoci u nich táto inteligencia prevláda, sú schopní využiť iné inteligencie na vývoj riešení problémov alebo jednoducho na reflexiu.
Charakteristika detí s intrapersonálnou inteligenciou
Medzi vlastnosti detí, ktoré sú schopné vytvoriť si dobrý vzťah samy so sebou, patria disciplína, porozumenie a sebaúctaOkrem toho sú schopné z veľmi aby si deti vytvorili presnú predstavu o sebe samých, čo ich emocionálne rýchlejšie dospieva.
Dôkazom toho sú deti, ktoré sú premýšľavé a ktorých uvažovanie je často správne a ktoré vďaka tomu môžu byť poradcovia svojim rovesníkom, poskytovanie rozumných uhlov pohľadu, keď sa iné deti cítia zmätené alebo zahltené.
Od mladého veku si uvedomujú svoje silné a slabé stránky, aby dosiahli svoje ciele. Svojimi bystrými slovami nám pomáhajú zamyslieť sa nad našimi pocitmi a myšlienkami, čo nás niekedy núti myslieť si, že naše deti sú inteligentnejšie ako my. Majú vrodenú schopnosť regulovať myšlienky a obavy, ako aj osobný stres.
V školskom prostredí tieto deti často:
- Uprednostňujte individuálne aktivity, kde môžu pracovať vlastným tempom a reflektovať.
- Zobraziť a silná schopnosť sebahodnoteniaIdentifikujú, čo sa im podarilo a čo by mohli zlepšiť.
- S bohatý vnútorný život, s často kladenými otázkami o tom, kto sú, prečo cítia to, čo cítia, alebo aký význam majú veci.
- Buď viac odolný zoči-voči neúspechom, pretože majú tendenciu ich analyzovať, namiesto toho, aby sa len zaoberali frustráciou.
Pre rodičov a učiteľov je nevyhnutné ponúknuť im priestory, kde môžu vyjadriť, čo cítia a myslia si (dialógy, denníky, reflexívne aktivity) a rešpektovať ich chvíle zvolenej samoty, ktoré sú často veľmi potrebné pre ich emocionálnu rovnováhu.
Ako spoznať samých seba
Ak sa riadime teóriou viacerých inteligencií, aby sme spoznali samých seba, musíme najprv rozpoznať repertoár myšlienok a pocitov ktoré z nás robia to, kým sme, a tiež typ podnetov, ktoré môžu ktorýkoľvek z nich vyvolať.
mušt pohyb medzi rôznymi náladami a objaviť, ako sa naše konanie odohráva v každom z nich, aby sme vytvorili spoľahlivý rámec, ktorý nám umožní postupne sa navzájom spoznávať; týmto spôsobom môžeme regulovať svoje správanie tak, aby sme dosiahli stanovené ciele.
Toto je cesta Intrapersonálna inteligencia nám umožňuje získať prístup k najvnútornejším zákutiam našej mysle a využiť tieto informácie vo svoj prospech.Napríklad vedomie, že máme tendenciu reagovať podráždene, keď sme unavení, nám pomáha predvídať určité reakcie a pripraviť si stratégie, aby sme sa vyhli poškodeniu našich vzťahov.
Niektoré otázky, ktoré podporujú sebapoznanie, sú:
- Ktoré situácie mi spôsobujú najväčší stres a prečo?
- Ako zvyčajne reagujem, keď sa cítim zranený alebo kritizovaný?
- Aké typy aktivít ma dobíjajú energiou a ktoré ma vyčerpávajú?
- Aké osobné hodnoty sú pre mňa v tomto bode môjho života najdôležitejšie?
Čím úprimnejšie sú odpovede, tým silnejší je základ, na ktorom postavíme naše sebavedomie, naša disciplína a náš životný projekt.
Dôležitosť intrapersonálnej inteligencie v každodennom živote
Rozvíjanie intrapersonálnej inteligencie má priamy vplyv na naše psychická pohoda a náš výkon vo viacerých oblastiach života. Medzi kľúčové výhody patria:
Lepšie rozhodovanie
Poznanie našich túžob, cieľov a emócií nám umožňuje robiť rozhodnutia viac v súlade s tým, čo skutočne chcemeNamiesto toho, aby sme sa nechali ovplyvniť sociálnym tlakom alebo očakávaniami iných ľudí, môžeme zhodnotiť, ktoré možnosti sú prospešné pre náš dlhodobý rast.
Zdravšie zvládanie emócií
Tí, ktorí pracujú na svojej intrapersonálnej inteligencii, si rozvíjajú väčšiu schopnosť zvládať emocionálne intenzívne situácieRýchlo identifikujú svoje vnútorné stavy a dokážu hľadať stratégie zvládania (rozprávanie sa s niekým, odpočinok, meditácia, prechádzka) namiesto toho, aby explodovali alebo sa uzavreli.
Väčšia osobná autonómia
Pochopením našich potrieb a motivácií sa stávame menej závislými od vonkajšieho uznania. To podporuje silnejšia autonómia a schopnosť povedať „nie“, keď niečo nezodpovedá našim hodnotám alebo prioritám, aj keď ostatní očakávajú opak.
Zdravšie vzťahy
Hoci sa intrapersonálna inteligencia zameriava na seba samého, má pozitívny vplyv na to, ako sa vzťahujeme k ostatným. Človek, ktorý sa dobre pozná a reguluje, môže jasne komunikujte svoje potrebyStanovenie zdravých hraníc a lepšia empatia do emocionálneho sveta iných ľudí zlepšuje kvalitu ich vzťahov.
Neustály rast a vzdelávanie
Táto inteligencia nás vedie k postoju neustále sebaobjavovanieKeď pozorujeme a premýšľame o sebe, identifikujeme oblasti na zlepšenie, kladieme si nové výzvy a upravujeme svoje správanie, aby sme sa čoraz viac priblížili k osobe, ktorou chceme byť.
Profesie a oblasti, v ktorých vyniká intrapersonálna inteligencia
Vzhľadom na povahu intrapersonálnej inteligencie existujú určité profesionálne oblasti, kde je obzvlášť cenná. Ľudia, ktorí pracujú ako [nejasné – možno „informátori“ alebo „informátori“], sú často spájaní s touto schopnosťou. učitelia, náboženské osobnosti, psychológovia, psychiatri, psychoterapeuti, filozofi, sociológovia, antropológovia, spisovatelia, básnici alebo herci.
Vo všetkých týchto profesiách je pochopenie vlastnej mysle a emócií kľúčom k tomu, aby sme mohli podporovať, inšpirovať alebo zastupovať ostatných. Intrapersonálna inteligencia navyše podporuje:
- La introspekčná kapacita potrebné na vytvorenie hlbokých umeleckých diel alebo na rozvoj zložitých teórií.
- La cieľavedomosť potrebné na udržanie sa v dlhodobých projektoch, ako je výskum, kniha alebo terapeutický proces.
- Schopnosť organizovať a riadiť si vlastný životstanovenie si konzistentných priorít a cieľov.
Zlepšenie tejto inteligencie
Ak si želáte zlepšiť tento typ inteligencie, bez ohľadu na to, či ste sa s ním narodili ako s dominantnou inteligenciou, musíte sa v tejto oblasti postupne zlepšovať. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je použiť tieto praktické tipy a stratégie, ktoré sú založené na Gardnerovej teórii a práci s intrapersonálnymi zručnosťami:
Zvážte, ako využiť sebapoznanie na dosiahnutie svojich cieľov
Ak chcete dosiahnuť konkrétny cieľ, musíte to robiť ako človek, ktorý ovláda tento typ inteligencie. Spoznajte saMusíš sa zamyslieť a objaviť ktoré vaše osobné vlastnosti vám to umožnia, správnym spôsobom a ktoré z nich by vám mohli spôsobiť nešťastné zlyhanie.
Jednou z prvých vecí, ktoré ľudia s intrapersonálnou inteligenciou robia, je úprimná analýza svojich schopností. silné a slabé stránkyPreto, ak s nimi ešte nie ste oboznámení, je dôležité, aby ste sa o nich začali učiť. Na základe toho si môžete stanoviť realistické ciele, definovať termíny a predvídať vnútorné prekážky (lenivosť, strach, neistota), ktoré bude potrebné riešiť.
Buďte jedno so svojimi emóciami
Jednou z vecí, ktorá vám tiež pomôže dosiahnuť prvú, je prestať premýšľať o svojich emocionálnych vzorcoch, aby ste dosiahli spojenie so svojimi emóciami a ktoré poznáte pod Aké podnety viete vytvoriť?Takto si môžete všimnúť, ktoré situácie vo vás vyvolávajú určitú náladu a čo môžete v týchto konkrétnych prípadoch urobiť, aby ste sa posunuli vpred.
Tu prichádza do úvahy niekoľko kľúčových intrapersonálnych zručností:
- Emocionálne uvedomenie alebo sebapochopenieuvedomovanie si vlastných emócií, používanie vhodného jazyka na ich pomenovanie a interpretácia toho, ako súvisia s vaším správaním.
- sebaovládania: primerane ovládať a riadiť impulzy a emócie bez toho, aby ste ich popierali, ale zároveň im dovolili ovládať vaše rozhodnutia.
- SebamotiváciaDajte si dôvody, prečo pokračovať, využite ťažkosti ako motiváciu a zachovajte si dôslednosť, keď sa objavia pochybnosti alebo únava.
Zhodnoťte dosiahnutý pokrok
Ak chcete napredovať v sebapoznávaní, je dôležité, aby ste sa k svojmu pokroku stavali kriticky, aby ste si mohli sami odvodiť, čo funguje a čo nie. Okrem toho je kritické voči nášmu pokroku nevyhnutné, ak nechceme zaujať príliš optimistický pohľad na to, čo robíme.
Táto schopnosť neustále sebahodnotenie je úzko spätý s metakogníciaTeda uvedomenie si toho, ako myslíte, aké stratégie používate na učenie sa alebo riešenie problémov a čo by ste mohli zmeniť, aby ste zlepšili svoje výsledky.
Niektoré činnosti
Niektoré z činností, ktoré môžu títo jedinci vykonávať na zvýšenie svojej inteligencie, sú nasledujúce:
- Zamyslite sa nad tým, kde ste a kam chcete ísť.
- Napíš autobiografiu alebo časopis.
- Urobte si zoznam všetkých vlastností, ktoré máte a ktoré sú prospešné tak pri hľadaní práce, ako aj pri udržiavaní optimálnych sociálnych vzťahov.
- Stanovte si skutočné ciele, ktoré je možné splniť v krátkodobom alebo strednodobom horizonte.
- Napíš ďalší zoznam, kde sú stanovené „poruchy“ a kde sú určené tie, ktoré sa považujú za zlepšené.
K týmto návrhom môžeme pridať ďalšie vysoko účinné aktivity na rozvoj intrapersonálnych zručností:
- Praktikujte meditáciu a všímavosť zvýšiť všímavosť k tomu, čo cítite a myslíte si v prítomnom okamihu.
- Identifikujte osobné hodnoty vytvorenie zoznamov toho, čo považujete za nevyhnutné vo svojom živote (rodina, sloboda, spravodlivosť, kreativita atď.).
- Hľadajte nové zážitky (výlety, kurzy, výzvy), ktoré vám umožnia objaviť aspekty seba samého, ktoré ste dovtedy nepoznali.
- Vykonávať terapeutické alebo koučovacie procesy ktoré poskytujú externý pohľad a nástroje sebapoznania.
Aktivity, hry a hračky na zlepšenie u detí
Detstvo je privilegovaným obdobím na položenie základov intrapersonálnej inteligencie. Okrem spomínaných úvah a zoznamov existujú aj špecifické hry a aktivity ktoré pomáhajú deťom spojiť sa s ich emóciami a vnútorným svetom.
Niektoré zábavné návrhy sú:
- Cestujúci maznáčik, môj portrét, prsteň s pocitmi, pečiatky z mydla, karioka… to všetko povzbudzuje dieťa, aby sa vyjadrovalo, hovorilo o sebe a uvedomovalo si, ako sa cíti v rôznych situáciách.
Pokiaľ ide o materiály, toto sú niektoré z nich hračky najvhodnejšie pre deti s najrozvinutejším intrapersonálnym inteligenciou:
- Počítač, stany.
- Bábiky, ktoré vyžadujú starostlivosť: kŕmenie, prebaľovanie, starostlivosť o ne, keď plačú…
- Hračky, ktoré predstavujú veci pre dospelých: fotoaparát, mobilný telefón…
- Detský kočík, prebaľovací pult a postieľka, videohry, hračkárske zvieratá, ktoré potrebujú starostlivosť, diktafón, bábiky Barbie…
V triede sa dajú robiť aj cvičenia na emocionálne sebapoznaniekrátke cvičenia všímavosti a detskej jogy, karty s emóciami, denníky triedy alebo krátke dotazníky sebahodnotenia po projekte („Čo sa mi darilo?“, „Čo by som mohol zlepšiť?“).
Postoje, ktoré odhaľujú vašu intrapersonálnu inteligenciu
Ľudia s vysokou úrovňou tejto inteligencie vo všeobecnosti prejavujú sériu postojov a vzorcov správania, ktoré ich odlišujú. Niektorí postoje, ktoré odhaľujú vašu intrapersonálnu inteligenciu Sú to:
- V hádke si udržiavate odstup, mlčíte alebo si situáciu predstavíte predtým, ako odpoviete.
- V skupinovej prezentácii zvyčajne prispievate niečím jedinečným, na základe toho, ako sa cítite alebo ako interpretujete problém.
- Premýšľaš, či sa naozaj oplatí niečo opravovať čo bolo porušené (predmet, vzťah, projekt), pričom sa zhodnotia súvisiace emocionálne náklady.
- Zvažujete samostatnú zárobkovú činnosť alebo ste vážne premýšľali o založení vlastného podniku, pretože si ceníte svoje nezávislosť a schopnosť riadiť si svoj život.
- Ste si vedomí toho, čo sa deje okolo vás a ako sa cítite v každej situácii.
- Zúčastnili ste sa poradenských sedení alebo seminárov osobného rozvoja, pretože vás to zaujímalo zlepšiť sa ako človek.
- Radšej by ste zostali v tichej chate v lese a nie v preplnenom hoteli.
- Dokážete reagovať na nepriaznivé situácie odhodlanie a pokoj.
- Považujete sa za otvoreného a nezávislého?Nenasleduješ skupinu bez toho, aby si niečo spochybnil.
- Rád pracuješ sám/sama bez toho, aby vás niekto rušil, najmä pri úlohách, ktoré vyžadujú sústredenie alebo kreativitu.
- Máš realistický pohľad na svoje silné a slabé stránky A neklamete sa ohľadom svojich limitov.
- Venujete čas sebe meditovať, reflektovať alebo premýšľať o dôležitých veciach v živote.
- Máš nejaké dôležité ciele v živote na ktoré často myslíš.
- V hádke máte tendenciu porovnávať svojho súpera s niečím z minulosti a reagovať podľa tejto predchádzajúcej skúsenosti.
- Nemáš rád davy ani nadmerne hlučné prostredie.
- Či už ste nahnevaní alebo šťastní, zvyčajne viete prečo. a čo tento stav spustilo.
- Rád sedíš v tichu a zamyslite sa nad svojimi najvnútornejšími pocitmi.
- Vo všeobecnosti si všímate výraz na svojej tvári a to, čo ním dávate vedieť ostatným.
- Keď sa vám stane niečo dôležité, zvyčajne udržte to v tajnosti alebo to zdieľajte len s veľmi malým počtom ľudí.
- Keď sa niečo pokazí, premýšľaš o tom. aby sa to nabudúce neopakovalo.
Všetky tieto postoje odrážajú vysoký stupeň sebauvedomenie, reflexia a sebaregulácia, základné piliere intrapersonálnej inteligencie.
Vyhnite sa zmätku: intrapersonálna, interpersonálna a emocionálna inteligencia
Intrapersonálna inteligencia je často zamieňaná s emocionálnou inteligenciouEmocionálna inteligencia je odvetvie psychológie, ktoré bolo rozsiahlo študované, ale nevychádza z teórie viacnásobných inteligencií. Zatiaľ čo obe sa zameriavajú na sebapoznanie a usmerňovanie emócií, emocionálna inteligencia je samostatnou oblasťou. širší koncept čo zahŕňa intrapersonálne zručnosti (poznanie seba samého) aj interpersonálne zručnosti (nadväzovanie vzťahov s ostatnými).
Mohli by sme si ju tiež zameniť s interpersonálnou inteligenciou, ktorú tiež navrhol Gardner. V tomto bode je interpersonálna inteligencia inteligencia, ktorá nám umožňuje uspokojivo komunikovať s ostatnýmia to nám tiež dáva schopnosť cítiť sa v spojení s emócie iných ľudí prostredníctvom empatieIntrapersonálna inteligencia je spôsob, akým spoznávame samých seba a uvedomujeme si svoje emócie, čo nám umožňuje pomáhať druhým, ak si to želáme, prostredníctvom reflexívneho procesu.
Môžeme teda povedať, že:
- Intrapersonálna inteligencia: zameriava sa na vnútorný svet (sebapoznanie, emocionálna regulácia, osobná motivácia).
- Interpersonálna inteligencia: zameriava sa na sociálny svet (empatia, komunikačné zručnosti, tímová práca).
- emočnej inteligencieIntegruje oba rozmery a zaoberá sa tým, ako vnímame, vyjadrujeme, chápeme a zvládame vlastné emócie a emócie iných.
Pochopenie týchto rozdielov vám pomôže trénovať konkrétnejšie Čo potrebujete: pozrieť sa do svojho vnútra (intrapersonálne), zlepšiť svoje vzťahy (interpersonálne) alebo pracovať na kombinácii oboch (emocionálne).
Pestovanie intrapersonálnej inteligencie znamená zaviazať sa k uvedomelejšiemu a súdržnejšiemu životu, ktorý je v súlade s tým, kým skutočne sme. Ako rozvíjate svoje sebauvedomenie, sebareguláciu a sebamotiváciu, stáva sa ľahšie robiť rozhodnutia, prekonávať prekážky a budovať zdravšie vzťahy so sebou samým a s ostatnými.