Tento komiks odvádza skvelú prácu pri stvárňovaní pravda o depresiiHoci je prezentovaný v kreslenej forme, sila posolstva nie je nikdy oslabená.
Mnoho ľudí skrýva svoju depresiu za úsmevomNasadíme si masku a pokračujeme v našich každodenných životoch, akoby bolo s nami všetko v poriadku.
Je to, čo chcel ilustrovať Americká karikaturistka Colleen Butters s týmito vinetami, ktoré niekto preložil a formoval video, ktoré uvidíte.
Všetci máme svoje emocionálne limity, ale Musíme sa snažiť dostať sa z tmyToto prvé úsilie pozostáva z vyhľadať odbornú pomoc.
V prípade tohto videa nájde postava s depresiou pomoc a pochopenie od priateľa, ale ak uvidíte, že ste sami, ísť k rodinnému lekárovi.
Pred sledovaním videa Dovoľte mi uviesť 6 faktov o depresii
1) Dve tretiny ľudí s depresiou nevyhľadávajú potrebné ošetrenie.
2) 80 % všetkých ľudí s klinickou depresiou, ktorí podstúpili liečbu výrazne zlepšiť ich životy.
3) Ženy trpia depresiou približne dvakrát viac častejšie ako muži.
4) Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) zdôrazňuje, že depresia je jednou z hlavné príčiny straty rokov zdravého života po celom svete
5) Každý 1 4 mladí dospelí bude mať epizódu depresie pred dovŕšením 24 rokov.
6) Ľudia, ktorí trpia depresiou, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť bežné choroby ako prechladnutia ako ľudia bez depresie.
Čo tento komiks hovorí a prečo má vplyv
Práca sa zameriava na niečo, čo často zostáva nepovšimnuté: rozpor medzi tým, čo cítime, a tým, čo ukazujemeTento emocionálny odstup vysvetľuje, prečo si toľko ľudí plní svoje povinnosti a napriek tomu sa cítia vnútorne depresívne.
Odráža to aj prírodu kolísavé z depresie. Nie všetky zážitky sú rovnaké: niektoré dni sú „funkčné“ a iné, keď sa jednoduché úlohy zdajú ako hory. Pochopenie tejto variability pomáha znížiť nároky na seba a zlepšiť empatiu tých, ktorí nás podporujú.
Z psychologického hľadiska sú komiksy mocným nástrojom, pretože prekladať zložité pocity vo vizuálnych metaforách. Umelci ako Nick Seluk ilustrovali skutočné príbehy (napríklad príbeh o Sarah Flanagan) ukázať každodenný boj s úzkosťou a depresiou, čím sa posilní myšlienka, že každý proces je jedinečný a zaslúži si potvrdenie.
Klinický výskum potvrdzuje, že keď človek dostane vhodné vedenie, naučiť sa zvládacie zručnosti (psychoedukácia, emocionálna regulácia, kognitívna reštrukturalizácia), ktoré zmierňujú príznaky a zlepšujú každodenné fungovanie. Tento komiks tým, že problém zviditeľňuje, je prvým krokom k... prelomiť stigmu a začať potrebné rozhovory.
Ako vyhľadať pomoc a ako sprevádzať
Prvým krokom je porozprávajte sa so zdravotníckym pracovníkom (rodinný lekár alebo psychológ). Môžu posúdiť situáciu, vylúčiť zdravotné príčiny a navrhnúť liečbu založenú na dôkazoch. Ak nenájdete podporu vo svojom okolí, obráťte sa na komunitné zdroje a linky pomoci vo vašej oblasti; ak existuje riziko pre vašu bezpečnosť, kontaktujte záchranné zložky vašej krajiny.
Ak niekoho sprevádzate, uprednostnite počúvanie bez odsudzovania, povzbudzuje požiadajte o odbornú pomoc a ponúknite praktickú podporu (rutiny, pripomienky liekov, ak je to relevantné, prechádzky, denné úlohy). Vyhýbajte sa frázam, ktoré minimalizujú nepohodlie; namiesto toho potvrdzujte: „Čo cítite, že je dôležité a nie si sám".
Ďalšie komiksy a súvisiace čítania
Okrem kreslených filmov, ktoré uvidíte vo videu, sú tu diela, ktoré priblížili duševné zdravie širšiemu publiku. Autori ako napr. Nick Seluk pritiahli príbehy čitateľov, aby ukázali, ako sa úzkosť a depresia stávajú každodenný bojExistujú aj informatívne albumy, ktoré úprimne vysvetľujú, Čo je depresia a ako s ňou žiť až kým ho neprekonal; kritici zdôrazňujú jeho osobný a univerzálny pohľad a zdôrazňujú kľúčové myšlienky, ako napríklad pocit smútku nás neoslabuje, ale pomáha nám pochopiť naše potreby a požiadať o pomoc.
Tieto čítania, podobne ako komiks vo videu, fungujú ako mosty porozumenia pre tých, ktorí trpia depresiou, a pre ich okolie. V kombinácii s terapiou podporujú sebapoznanie a budovanie návykov pre zdravie.
Ak sa vám toto video páči, pouvažujte nad zdieľaním s ľuďmi vo vašom okolí. Ďakujem pekne za podporu.
[mashshare]