V starovekom Grécku bolo ostrakizmus odsúdenie občanov považovaných za podozrivých alebo nebezpečných pre mesto. Ďalší význam sa vzťahuje na dobrovoľnú alebo nútenú izoláciu od verejného života, ktorú človek zažíva, zvyčajne z politických dôvodov. Čo však okrem týchto dvoch významov znamená ostrakizmus v modernom živote?
Čo je to?
Ľudia sú od prírody spoločenské bytosti a ich túžbou je patriť do sociálnej skupiny, napríklad do rodiny. V mnohých prípadoch sú však ľudia dobrovoľne izolovaní z rôznych dôvodov. Tí, ktorí sú izolovaní proti svojej vôli, trpia ostrakizmom, ktorý je známy ako „prejavovanie niekomu chladného ramena“.
Zvieratá opúšťajú najslabších, aby zabezpečili prežitie najschopnejších. To isté platí pre predškolské deti a predpubertu, športovcov a kancelárskych pracovníkov. Nech sú odmietnutie a vylúčenie akokoľvek bežné, zraňujú každého, kto ich zažije, bez ohľadu na vek alebo spoločenskú triedu. Ak je ostrakizmus znášaný príliš dlho, ľudia sa cítia depresívne a bezcenní, rezignujú na osamelosť alebo zúfalo túžia po pozornosti; v extrémnych prípadoch môže viesť k samovražde alebo vražde. Je to šmykľavá a neviditeľná forma zneužívania.
Fázy ostrakizmu
Ostracizmus sa prejavuje v troch fázach . V prvej, „bezprostrednej“ fáze, odmietnutá osoba cíti bolesť. Nezáleží na tom, kto vás odmieta alebo aká mierna sa bolesť javí. Cíti sa bolesť z vylúčenia. V mozgu sa spustí alarm, tá istá časť, ktorá registruje fyzickú bolesť: príslušnosť, sebaúcta, kontrola a uznanie, všetky sa cítia napadnuté.
Druhou etapou je „zvládanie“, ku ktorému dochádza, keď ľudia objavia, ako „zlepšiť stav začlenenia“. Venujú pozornosť každému sociálnemu signálu; spolupracujú, prispôsobujú sa a podriaďujú sa. Ak je príslušnosť stratenou príčinou, snažia sa znovu získať kontrolu. V extrémnych prípadoch „sa môžu pokúsiť prinútiť ľudí, aby im venovali pozornosť“. Napríklad analýza streľby na školách uskutočnená v roku 2003 zistila, že 13 z 15 páchateľov bolo vylúčených.
Zvládnutie si vyžaduje psychologické zdroje… príliš dlhé znášanie ostrakizácie je vyčerpávajúce. A tí, ktorí ňou trpia, sa cítia depresívne, bezmocne a beznádejne. Dokonca aj skúsenosť odmietnutia môže tieto pocity vyvolať. Toto by bolo tretie štádium, známe ako „zrieknutie sa“.
Je zakorenený v spoločnosti
Ostracizmus je hlboko zakorenený v spoločnosti a je potrebné sa s ním zaoberať, aby sa zabránilo jeho väčšej sile a deštruktívnosti. Zatiaľ čo niektorí ľudia hľadajú právnu nápravu za ostrakizmus ako formu diskriminácie na pracovisku (mobbing), je ťažké zdokumentovať niečo, čo sa v skutočnosti nedeje... Páchateľ sa môže dokonca obrátiť proti žalobcovi a obviniť ho z paranoje.
Väčšia nádej sa vkladá do vývoja nástrojov, ktoré umožnia obetiam aj terapeutom riešiť dôsledky ostrakizmu. Širšie a hlbšie pochopenie môže dať hlas aj tejto nepočuteľnej a neviditeľnej forme trápenia.
Ostracizmus je teda akt ignorovania alebo vylučovania a je to bolestivý druh osamelosti. Takmer nikto nie je imúnny voči pocitu smútku alebo hnevu, keď je vylúčený alebo ostrakizovaný inými, či už partnerom alebo členmi rodiny. Človek, ktorý sa chce zúčastniť rodinného stretnutia, ale nie je pozvaný, zažíva ostrakizmus. Ľudia často tieto bolestivé pocity skrývajú, aby sa vyhli prejavovaniu hanby alebo zhoršeniu situácie.
Niektorí ľudia majú tendenciu obviňovať sa po tom, čo boli ostrakizovaní, buď v presvedčení, že si to nejako zaslúžili, alebo že preháňajú a nemali by sa tak cítiť. Príkladom ostrakizácie sú frázy ako „Nebuď také dieťa“ .
Čo robiť, keď je niekto vylúčený
Ostrakizmus je preto formou obťažovania a je potrebné mu čeliť tak, aby nepôsobil viac, ako je nevyhnutné. Tu je niekoľko návrhov, na ktoré môžete pamätať:
To nie je vtip
Ostrakizmus nie je vtip, takže ho musíte brať vážne. Ak sa po vylúčení cítite zle, nie ste neurotickí a nie ste paranoidní ... Ste iba človekom. Premýšľajte o svojich pocitoch skúmavou mysľou, pochopte, že ostrakizmus existuje, že sa vyskytuje neúmyselne a úmyselne a že ho možno použiť ako primitívny nástroj na udržanie poriadku v ostrakizujúcej skupine alebo osobe. Keď si veci poriadne premyslíme, dostávame sa dostatočne ďaleko od svojich pocitov, aby sme zostali pokojní a sústredení.
Ber to s humorom
Ak vás niekto vylúči, pretože vás nechce mať pri sebe... no a čo? Je to jeho strata! Ak sa niekto rozhodol vás ignorovať alebo vylúčiť, čo najhoršie sa môže stať? Je lepšie sa zasmiať a uvedomiť si, že táto osoba si jednoducho nezaslúži byť vo vašom živote. Dokonca vám robí láskavosť, pretože vám dáva jasne najavo, že nestojí ani za sekundu vášho času alebo myšlienok.
Zamyslite sa nad perspektívou druhého človeka
Posledná vec, na ktorú práve teraz myslíte, je možno vcítiť sa do osoby, ktorá vás ostrakizuje, ale snaha pochopiť jej perspektívu môže byť mimoriadne užitočná. Konečnou príčinou ostrakizácie nie je ublížiť vylúčenej osobe, ale sebaobrana. Každý bojuje svoj vlastný neviditeľný boj…
Možno má ostrakizátor veľkú potrebu, aby ho upokojoval niekto iný ako vy. Možno vám niečo závidí. Hoci presnú príčinu je zvyčajne nemožné určiť, často ide o bolesť a úzkosť. Chráňte sa, ale odpúšťajte, keď môžete, aby ste sa čo najrýchlejšie oslobodili od bolesti. Ak ste mali kariéru a z akéhokoľvek dôvodu ste boli odsunutí na vedľajšiu koľaj, nevzdávajte sa – objavte sa nanovo!
Spojte sa sami so sebou
Ak sa vám nepodarí obnoviť kontakt, zamerajte sa na seba čo najláskavejším a najintímnejším spôsobom. Správajte sa k sebe ako k najlepšiemu priateľovi. Ak je to potrebné, nájdite si najlepšieho priateľa, ktorý vám poskytne emocionálnu útechu. Kľúčom je posilniť vaše puto so životom, ktorý sa vo vás odvíja. Bez ohľadu na to, čo sa deje vo vašom spoločenskom živote, pamätajte, že ste na tomto svete jedineční.