Psychológia nenávisti je kniha, ktorú napísal Robert Sternberg, v ktorej analyzuje túto silnú emóciu. Pochopenie toho, čo je nenávisť, prečo vzniká a ako sa zosilňuje Umožňuje nám zasiahnuť skôr, ako to zhorší vzťahy, duševné zdravie a spolunažívanie.
1) Neodpovedaj k agresii s agresivitou.
Nenávisť často vzniká po sérii vzájomných útokov. Ak sa cítite napadnutí, môžete si vybrať z mnohých typov reakcií, ale Rozhodnutie sa pre agresiu len zriedka zmierni konflikt Pretože násilie plodí ďalšie násilie. Zaujmite empatický postoj, zachovajte pokoj, predneste svoje argumenty a stanoviť limity bez útoku sú vhodnejšie postoje. Ak máte deti, dávajte si veľký pozor, aby ste v sebe neprechovávali nenávistné emócie, Tieto emócie sú veľmi nákazlivé a učia sa napodobňovaním.
2) Žiadne prístrešky pocit menejcennosti.
V živote sa mnohí ľudia cítia ako malé myšky vo svete obrov. chronický pocit menejcennosti môže v nás vyvolať reakciu, keď vnímame hrozbu. Ľudia s nízkym sebavedomím majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú prechovávať nenávisť, pretože Nesúhlas interpretujú ako útokPsychológia nenávisti študuje kognitívne procesy, ktoré vedú človeka k nenávisti, a pocity menejcennosti sú jedným z nich.
3) Dajte svojmu životu dotyk farby
Ľudia s monotónnym, prázdnym alebo nenaplneným životom, ktorí sa upínajú k nezdravým nerestiam, aby unikli depresii, s väčšou pravdepodobnosťou cítia nenávisť voči ľuďom. zdravé a zmysluplné aktivity ktoré vás motivujú a venujte im čas. Šport je fantastický energetický katalyzátor a prirodzený zdroj endorfínov pre váš mozog.
Čo je to nenávisť a aké funkcie plní?
Neexistuje jediná uzavretá definíciaNenávisť bola chápaná ako emócia, postoj, motivácia alebo celkový úsudok. Vo všetkých prístupoch sa objavuje spoločný prvok: túžba ublížiť, či už ako cieľ sám o sebe, alebo ako prostriedok na obnovenie poriadku, presadenie sa, dosiahnutie potešenia, potvrdenie autonómie alebo zabránenie opusteniu. Na medziľudskej úrovni môže slúžiť pomsta alebo sebaoprava; na medziskupinovej úrovni môže podporovať súdržnosť a príslušnosť v rámci samotnej skupiny.
Rozdiely medzi nenávisťou a hnevom
V hneve hodnotíme, že ten druhý môže zmeniť vaše správaniev nenávisti pripisujeme druhému stabilné a nemenné vlastnosti a odmietnutie smerujeme na danú osobu, nielen na jej činy. Pri akčných tendenciách hnev hľadá donútiť alebo opraviťnenávisť má tendenciu ponížiť, ublížiť alebo zničiťHoci sa navzájom ovplyvňujú, nie sú rovnocenné.
Mozgové korelácie
Vidieť niekoho, koho nenávidíme, je spojené s aktiváciou v oblastiach ako napr. ostrovček, putamen, premotorická kôra a oblastiach frontomediálnyBolo pozorované A lineárny vzťah medzi intenzitou nenávisti a aktiváciou v pravej insule a premotore. Časť tohto vzorca sa líši od romantickej lásky, hoci zdieľajú účasť ostrovček a putamen.
Trojstranná teória nenávisti (Sternberg)
Rovnako ako láska, aj nenávisť možno chápať v troch zložkách v negatívnej verzii: odmietnutie súkromia (odstup a znechutenie), vášeň (strach/hnev tvárou v tvár hrozbe) a záväzok (stabilné znehodnocovanie druhého). Ich kombinácie generujú typy nenávisti:
- Chlad (znechutenie): prevládajú pocity znechutenia.
- Horúci (hnev/strach): impulz na útek alebo útok.
- Znehodnocovanie chladu: myšlienky o nehodnosti druhého.
- Vrie (znechutenie + vášeň): znechutenie z hnevu/strachu.
- Pomalý hrniec (znechutenie + znehodnotenie): pretrvávajúca averzia a pohŕdanie.
- Varenie (zranenie: vášeň + odhodlanie): druhá je trvalou hrozbou.
- Horenie (zničenie: všetky tri): silná túžba zničiť.
Faktory, ktoré živia nenávisť
Strach z toho, čo je iné: pred cudzincom posilňujeme „my“ a znehodnocujeme „ich“ cítiť sa bezpečne. Projekcia: U iných odmietame to, čoho sa u seba bojíme; teda útočíme, aby sme sa nepozreli dovnútra. Nedostatok sebasúcitu: tým, že neprijmeme svoje tiene, vnútornú tvrdosť premieňame na vonkajší súd. Medzery v identite: Niektoré skupiny ponúkajú členstvo a kamarátstvo založené na nepriateľstve. Sociokultúrne faktory: Hyperkonkurenčné alebo vojnové kontexty normalizujú dehumanizujúci jazyk.
Nenávisť na internete a v digitálnom prostredí
El anonymita a pocit beztrestnosti podporujú online dezinhibíciaOpakované vystavenie normalizuje nepriateľské prejavy a viralita sa zosilňuje urážlivé komentáre v priebehu niekoľkých minút. Observatóriá zdokumentovali prítomnosť stovky organizovaných nenávistných skupín a interakčné vrcholy, ktoré rastú spôsobom exponenciálny, čo narúša sociálnu súdržnosť a vytvára ozvenové komory.
Klinické a filozofické príspevky
V Kastílii del Pino nenávidíme to, čo vnímame ako hrozba pre identituNenávisť sa môže hromadiť, až kým nezačne hľadať priame alebo symbolické zničenie a chýba priestor pre súcitNezamieňať so závisťou: Môže existovať nenávisť bez závistiNenávisť je to učené a zjednotené skupiny; keď niekto prestane nenávidieť ľudí ako svoju skupinu, stráca sebavedomie vo vnútri. Sú tam aj ľudia prakticky neschopný nenávidieť, ktorí cítia odmietnutie bez toho, aby ho premenili na zničenie toho druhého.
Prečo niektorí ľudia škodia?
Neurobiologický základ: dysfunkcie v amygdala (emocionálne spracovanie) alebo prefrontálna kôra (kontrola a morálna integrácia) sú spojené s impulzívnosťou a chladom. Dehumanizujúce ideológie: Ospravedlňovanie zneužívania eliminuje empatiu. Včasná trauma: Pochopenie, že moc prevláda, môže premeniť škodu na obranná stratégia. Antisociálna porucha osobnosti a narcizmus: manipulácia, absencia výčitiek svedomia a objektivizáciu druhého, niekedy pod očarujúce fasády.
Ako konať tvárou v tvár nenávisti a násiliu
Vzdelávanie a digitálna gramotnosť: overovať informácie, modulovať emócie a pochopiť dôsledky slov. Empatia a konštruktívny dialóg: vystavte sa rôznym perspektívam a hovoriť bez dehumanizácie. Pravidlá platformy: jasné pravidlá a konzistentné uplatňovanie proti nenávistné prejavy. Osobná zodpovednosť: premysli si to predtým, než niečo komentuješ a neodmeňujte virálnosť sťažnostiVo vzťahoch so škodlivými profilmi uprednostňujte nulový kontakt ak je to možné, alebo metóda „sivý kameň“ ak existuje nevyhnutné prepojenie a hľadajte profesionálna podpora a empatickú sieť.
Pochopenie nenávisti z jej pohľadu kognitívne, emocionálne, sociálne a neurobiologické korene Umožňuje nám predchádzať jeho eskalácii: pestovať si sebaúctu, empatiu, zmysel pre život a prostredie, ktoré neodmeňujte dehumanizáciu Je to najlepšia každodenná vakcína.