Všímavosť

V poslednej dobe došlo v hinduistickej kultúre k výraznému nárastu metodológií relaxácie. Aj keď je pre väčšinu ľudí v západnej časti sveta meditácia, jóga alebo pozornosť niečo relatívne nové, realita je taká, že Toto sú techniky, ktoré budhisti robia už viac ako 2500 XNUMX rokov.

To zvyčajne vedie k nejasnostiam alebo zmiešaniu pojmov, pretože ide o príliš nové alebo málo známe problémy do hĺbky. Takže veľa ľudí má tendenciu zamieňať si meditáciu s všímavosťou, ktoré, hoci sú synonymami, nie sú rovnakou otázkou. Všeobecne povedané, meditácia je technika, ktorá je súčasťou všímavosti a ktorá sama o sebe má oveľa mystickejšie a hlbšie pozadie, ktoré stojí za preskúmanie.

Vedomosť možno definovať ako akt zamerania pozornosti na súčasnosť, venovať sa tu a teraz, sústrediť sa na to, čo sa deje v danom okamihu, prijať to také, aké je, bez toho, aby sme to posudzovali a bez úmyslu to meniť. To znamená, sústrediť sa na seba a na to, čo sa deje okolo vás, naučiť sa predchádzať hluku alebo niektorému z mnohých existujúcich rozptýlení.

Po celé desaťročia sa všímavosť používa ako terapeutická metóda na liečbu stresu. Pretože prostredníctvom meditácie a sústredenia sa na všímavosť je možné exponenciálne zlepšiť fyzický a psychický stav ľudí. Je to teda vysoko odporúčaná technika pre každého, dokonca aj pre prácu s deťmi na ich sebakontrole.

V skutočnosti sa všímavosť používa už mnoho rokov u pacientov s chronickými chorobami, pretože sa ukázalo, že je účinná pri liečbe chronických bolestí. Používa sa tiež v mnohých vzdelávacích centrách, pracovná koncentrácia a zlepšenie úzkosti u študentov. Niečo, čo sa nepochybne bude implementovať na viacerých školách, a to vďaka mnohým výhodám preukázaným po tisíce rokov.

Ľudia, ktorí trénujú všímavosť, to, čo prežívajú, je silné osobné spojenie, s vlastnými emóciami, s telom i s mysľou. Čo vedie k zlepšeniu vzťahu človeka k sebe samému, k sebaprijatiu a v konečnom dôsledku k silnému nástroju na zdravšie zvládanie vlastných emócii.

Ak sa chcete ponoriť do starodávneho umenia všímavosti, je nevyhnutné, aby ste najskôr objavili všetko, čo táto budhistická technika obnáša. Pretože ako ste už videli, nejde o meditáciu bez ďalších vecí, ale je to tak súhrn všetkých súvisiacich techník, ako je jóga, dýchanie všímavosť alebo samotná meditácia.

Na týchto stránkach, ktoré sa chystáte objaviť, v časti venovanej pozornosti budete môcť nájsť všetky druhy informácií súvisiace s touto technikou tak prospešné pre všetkých a po všetkých stránkach. Objavíte rôzne techniky, pomocou ktorých môžete začať s všímavosťou, a tipy, ako lepšie spoznať samého seba, aby ste dokázali všímavosť implementovať do svojho každodenného života. Rovnako ako kuriozity a cvičenia na precvičenie rôznych techník, ktoré formujú pozornosť.

Poznať seba podstatným, realistickým spôsobom, prijať každú z buniek, ktoré tvoria jeho vlastnú bytosť, je prvý krok k rozpoznaniu výnimočnosti každého jednotlivého bytia. Pretože skôr, ako budete môcť na sebe pracovať, v tých aspektoch, ktoré by ste chceli vylepšiť, je potrebné prijať to, čím už ste, milovať seba a vážiť si samého seba bez toho, aby ste sa trestali za to, čo nie ste alebo za to, čo nemôžete urobiť.

Všímavosť vám pomôže spojiť sa s vašim najprimitívnejším ja na úrovni, ktorú môžete objaviť iba vy. Čoskoro budete prekvapení, ako na to vaše fyzické a duševné zdravie je zvýhodnené, pretože existuje veľa výhod tejto techniky, ktoré budhisti praktizujú už toľko rokov.